Kategória
Szerző
Cím
Kiadó
Leírás
Évszám
Ár
 - 
Mezők között
ÉSVAGY  kapcsolat
 
 
űrlap bezárása | mezők ürítése
E-mail cím:
Jelszó:
Bejelentkezem

Akciók

Újdonságok

Előrendelhető

Líra bolthálózat

Segítség

Fizetés és szállítás

 
Részletes keresés

Főoldal  >  Könyv  >  Ismeretterjesztő  >  Sport  >  

Mirelle Dorit Herpel

EDZÉS GUMISZALAGGAL - FITTEN & EGÉSZSÉGESEN

Kiadó: CSER KÖNYVKIADÓ ÉS KERESKEDELMI KFT
Oldalszám: 132 oldal
Megjelenés: 2010. június 25.
Méret: 8 mm x 135 mm x 197 mm
Kötés: Ragasztott
ISBN: 9789632781563
Sorozat: Fitten & Egészségesen

Bővebb ismertető
olvasóink értékelése  

2546 Ft     2995 Ft

15% megtakarítás


Legyen MOST törzsvásárló
Ez a termék törzsvásárlóként akár 2336 Ft
Szállítás: 2-5 munkanap
Törzsvásárlói kedvezmény!
Személyes ajánlatunk Önnek

Urs Gerig, Thomas Frischknecht

Urs Gerig, Thomas Frischknecht - Hegyikerékpározás
2546 Ft
2995 Ft
15%
megtakarítás

Josef Giehrl, Michael Hahn

Josef Giehrl, Michael Hahn - Úszás 2. kiadás
2546 Ft
2995 Ft
15%
megtakarítás

Georg Ladig, Frank Rüger

Georg Ladig, Frank Rüger - Görkorcsolyázás
2399 Ft
2999 Ft
20%
megtakarítás
Akik ezt a terméket megvették, ezeket vásárolták még

FLEHMIG, ANJA

FLEHMIG, ANJA - ÁRNYÉKOS KERTEK - LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE -
1402 Ft
1650 Ft
15%
megtakarítás

Bill Bryson

Bill Bryson - Otthon
3816 Ft
4490 Ft
15%
megtakarítás
Bővebb ismertető

A tartalomból: Előszó * "Fitnesz és nadrágzseb" * Zseniális ötlet tagjaink átmozgatására * Edzés = megelőzés * Átfogó edzés * Gumiszalag és erőnlét * Bármikor, bárhol * Életfilozófia * Alapvető tudnivalók * Orvosi ellenőrzés * Felszerelés * A szalag használata * Célkitűzések * Az edzés tervezése * A terhelés és pihenés optimális viszonya * Változatosság * A terhelés ugrásszerű növelése * Egyéni módszerek * Az edzés felépítése * Egyénre szabott edzés * 1. Célkitűzés * 2. Tervezés * 3. Végrehajtás * 4. Ellenőrzés * Az edzés * Változatok * Változatok egy izomra * A szalagfogás változatai * Változatok lábtartásra * Együtt vagy felváltva (egy vagy két oldal) * Mozdulatok sebessége * Erőkar * Dinamikus - statikus * A mozgás csúcsértéke (amplitúdója) * Az összehúzódás végpontja * Összehúzódás hajlított állásban * Változatos karmozgás láberősítésnél * Talajtorna karerősítés közben * A szervezeten belül ingert érzékelő (proprioceptív) edzés * Gyakorlatok gumiszalaggal * Bemelegítés * Bemelegítés szalaggal * Bemelegítés lépcsőzéssel * Egyszerű mozgásformák * Bemelegítés gimnasztikai labdával * Ugrókötél * Alapgyakorlatok erősítő gumiszalaggal * A gyakorlatok nehézségi fokának jelölése * Mozdulatok kivitelezése - biztonság és technika * Folyadékpótlás * Nyak- és tarkógyakorlatok * Váll-, kar-, mellizom-erősítő gyakorlatok * A váll izomzata A kar izomzata * A mellkas izomzata * Az alkar- és a kézmozgató izmok erősítése * Háterősítő gyakorlatok * Hasizomgyakorlatok * Csípő-, far- és comberősítő gyakorlatok * Medencehelyzet * Megrövidült csípőhajlító izom * Ferde medence * Térdproblémák és -sérülések * Isten veled narancsbőr * Alsó lábszárt és lábfejet erősítő gyakorlatok * Összetett gyakorlatok erősítő gumiszalaggal * A fokozatosság elve * Thera-band gyakorló állomás * Saját elképzelések * Nyújtás és lazítás * Edzéstervek * Fitten kezdjük a napot * Edzés otthon * Edzés az irodában * Edzés utazás közben

Bolti készlet
Betöltés folyamatban...

Olvasói vélemények

Értékelje Ön is!

Az értékeléshez be kell lépnie.

Erről a termékről még senki nem írt véleményt, legyen Ön az első...