kategória
szerző
cím
sorozat
kiadó
ISBN
évszám
ár
-
leírás
Előrendelhető
A mezők bármelyike illeszkedjen
A mezők mind illeszkedjen
Líra törzsvásárlónak további kedvezmények>
 
 
Ingyenes szállítás 13.000 Ft felett

Joy Langley - Stressz [eKönyv: epub, mobi] eKönyv

Stressz [eKönyv: epub, mobi]

Joy Langley

Partvonal Kiadó , Megjelenés: 2022. június 21.
eKönyv
 
Ne feledd: a stressz nem az ellenséged. A stressz a szervezet természetes válaszreakciója a külső ingerekre. Beépített mechanizmus, amely arra hivatott, hogy óvjon bennünket - ám a lelkünket és a testünket is megbetegítheti, ha nem tudjuk megfelelően kezelni. Szerencsére a...
online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
2299 Ft
Szállítás: Sikeres rendelés után azonnal letölthető.
Ez a termék törzsvásárlóként akár 2138 Ft
Személyes ajánlatunk Önnek

Stresszkezelés [eKönyv: epub, mobi]

Fedrigotti Antony

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
580 Ft

Pánik [eKönyv: epub, mobi]

Dr. Rita Santos

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
2299 Ft

Ilyen egyszerű [eKönyv: epub, mobi]

Massimiliano Allegri

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
3099 Ft

Te is lehetsz időmilliomos anyuka [eKönyv: epub, mobi]

Goodwill Barbara

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
2499 Ft

Légzéssel az egészségért [eKönyv: epub, mobi]

Patrick McKeown

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
3490 Ft

Magány [eKönyv: epub, mobi]

Cheryl Rickman

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
2299 Ft

Mentális állóképesség [eKönyv: epub, mobi]

Damon Zahariades

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
3790 Ft

Ne agyald túl, engedd el [eKönyv: epub, mobi]

Nick Trenton

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
4590 Ft
Akik ezt a terméket megvették, ezeket vásárolták még

Időmenedzsment [eKönyv: epub, mobi]

Lothar Seiwert

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
580 Ft

Kiégés [eKönyv: epub, mobi]

Berndt Frank H.

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
580 Ft

Motiváció, ösztönzés [eKönyv: epub, mobi]

Sprenger, Reinhard K.

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
580 Ft

Stresszkezelés [eKönyv: epub, mobi]

Fedrigotti Antony

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
580 Ft

Hatékonyságnövelés stresszmentesen - GTD Az időmenedzsment új módszertana [eKönyv: epub, mobi]

David Allen

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
4050 Ft

A stresszmentes élet kézikönyve [eKönyv: epub, mobi]

Sol Rayond

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
3150 Ft

A test lázadása - Ismerd meg a stresszbetegségeket [eKönyv: epub, mobi]

DR. MÁTÉ GÁBOR

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
3299 Ft

Napsugárlány - Egy rendkívüli élet

Julianna Margulies

ár a könyvön: Az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár), a kiadó által ajánlott fogyasztói ár, amely megegyezik a bolti árral (bolti akció esetét kivéve).
4999 Ft
online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes. Amennyiben a Líra bolthálózatunk valamelyikében kívánja megvásárolni a terméket, abban az esetben az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár) az érvényes, kivétel ez alól a boltban akciós könyvek.
4449 Ft
Részletesen erről a termékről
Bővebb ismertető
Ne feledd: a stressz nem az ellenséged.

A stressz a szervezet természetes válaszreakciója a külső ingerekre. Beépített mechanizmus, amely arra hivatott, hogy óvjon bennünket - ám a lelkünket és a testünket is megbetegítheti, ha nem tudjuk megfelelően kezelni. Szerencsére a stresszt képesek vagyunk kontrollálni, sőt a megfelelő tudással a javunkra is fordíthatjuk.
Ha megérted a stresszt ahelyett, hogy megpróbálnád kiiktatni, egészségesebb gondolkodásmódot alakíthatsz ki, amelynek segítségével magabiztosabban birkózhatsz meg a mindennapi problémákkal.

E könyv segítségével megtanulhatod:
- hogyan ismerd fel a külső és belső stresszhatásokat,
- hogyan reagálj fizikailag, mentálisan és a viselkedéseddel a stresszorokra,
- hogyan fékezd meg és használd pozitív energiaként a stresszt, és válj ezáltal ellenállóbbá,
- hogyan kezeld a stressz tüneteit már a megjelenésük pillanatában.

Joy Langley a Brit Tanácsadó és Pszichoterápiás Szövetség (British Association for Counselling & Psychotherapy, BACP) pszichoterapeutája. Langley kognitív viselkedésterápiát alkalmaz a stresszel és szorongással küzdő betegek megsegítésére.



Idézetek a könyvből

„A stressz a szervezet fájdalomhoz és félelemhez hasonló specifikus válasza egy stimulusra, amely megzavarja és befolyásolja az élőlény normális pszichológiai egyensúlyát. Testi, mentális vagy érzelmi feszültség.”

„A stresszélmény körül rengeteg a félreértés és a zavaros szóhasználat, amelynek oka az, hogy a stressz kifejezést általában kizárólag a negatív dolgokra használjuk, pedig a kifejezés eredetileg csak a nyomásra utalt. A rossz stresszt distressznek is nevezik, amellyel életünk során közelebbi ismeretségbe kerülünk. A jó stresszt eustressznek hívják (az eu-előtag görögül jót jelent).”

„Számos életesemény okoz számunkra kellemetlen pillanatokat, de ez nem jelenti azt, hogy ezek negatív események lennének.”

„A stressz egy belső túlélési vészjelzés. Azért kapcsol be, hogy figyelmeztessen bennünket a fenyegetésre, és akkor kapcsol ki, amikor elmúlt a veszély – csak az a baj, hogy nem mindig sikerül leállítanunk. A tudattalanunk nehezen szabadul meg a rossz múltbéli tapasztalatoktól, a tudatos elme pedig hajlamos túlgondolni és aggódni (ruminálni) a jövőbeli események miatt. Emiatt a stresszreakció folyamatosan jelen van a háttérben.”

„Az egészséges elme a pozitív és a negatív emlékeket egyaránt elraktározza, ugyanakkor az új élményekből is tanul, és továbblép. A zaklatott elmének nehezére esik a pillanatnak élni, belekapaszkodik a múltbéli stresszes eseményekbe, és a jövőre vonatkozó, ijesztő gondolatokat vetít ki és rágódik rajtuk.”

„Kapcsolat van aközött, hogy mit gondolunk, mit érzünk és mit teszünk. Ha elég sokáig dédelgetünk egy gondolatot, akkor az érzést fog ébreszteni bennünk – hiszen az elme szokása, hogy feltérképezi az értelmezhető adatokat, és gazdagítja az élményeinket. Ennek eredményeképpen egy másik gondolat születhet meg az elménkben, ami újabb érzést szül. Végül a gondolatok és érzések közötti feszültség tettekre sarkall bennünket, e viselkedés pedig távolít vagy közelít minket a kívánt célhoz. Mindez akár pozitív, akár negatív mintázat-körfolyamat részeseivé tehet minket.”

„A stresszválaszt könnyen kiválthatja az, hogy az emocionális agyunk gyorsabban reagál, mint a racionális agyunk. Rendben, de akkor mi módon helyezzük vissza a racionális agyat a parancsnoki pozícióba? Próbáld megváltoztatni a légzésed ritmusát! Lélegezz egyenletesen mélyeket be és ki néhányszor, koncentrálj arra, hogy megtöltsd a tüdőt levegővel, majd ürítsd ki, amennyire csak tudod! Mindössze ennyit kell tenned, hogy beindítsd a szervezet természetes relaxációs válaszát.”

„Általános nézet, hogy csak akkor érzékeljük a stresszenergiát, amikor fenyegetés ér minket vagy veszélyben vagyunk. Csakhogy ez az elképzelés a 21. században már nem állja meg a helyét. Kétségtelen, hogy bonyolult az életünk, és túl sok stresszor hat ránk, viszont ezek nem mind rosszak, és még ha rosszak is, nem ugyanolyan nyugtalanítóak.”

„Ha elég bátrak vagyunk ahhoz, hogy megváltoztassuk a feltételezéseinket arról, hogy a stressz mindig rossz, akkor megtanulhatunk jobb döntéseket hozni az életünkben, és a helyzetben rejlő energiát a teljesítményünk javítására fordíthatjuk.”

„A stressz kialakulásában nagy szerepet játszik az, hogy állandóan fürkésszük a környezetünket a lehetséges fenyegetések után. Probléma abban az esetben áll fenn, ha a tudatalattink túlbuzgóvá válik, és a kis bosszúságokra is ugyanúgy reagálunk, mint a valós veszélyekre.”
Termékadatok
Cím: Stressz [eKönyv: epub, mobi]
Szerző: Joy Langley
Kiadó: Partvonal Kiadó
Sorozat: Iránytű-sorozat - Partvonal Kiadó
Megjelenés: 2022. június 21.
ISBN: 9789636090197
A szerzőről
Joy Langley művei
Joy Langley a Brit Tanácsadó és Pszichoterápiás Szövetség (British Association for Counselling & Psychotherapy, BACP) pszichoterapeutája. Langley kognitív viselkedésterápiát alkalmaz a stresszel és szorongással küzdő betegek megsegítésére.
Olvasson bele a Stressz [eKönyv: epub, mobi] c. könyvbe! (PDF)
Bolti készlet  
Vélemény:
Minden jog fenntartva © 1999-2019 Líra Könyv Zrt.
A weblapon található információk közzétételéhez, másolásához a működtetők írásbeli beleegyezése szükséges.
Powered by ERBA 96. Minden jog fenntartva.
mobil nézet