kategória
szerző
cím
sorozat
kiadó
ISBN
évszám
ár
-
leírás
Előrendelhető
A mezők bármelyike illeszkedjen
A mezők mind illeszkedjen
Líra törzsvásárlónak további kedvezmények>
 
 
Ingyenes szállítás 13.000 Ft felett

Dr. Rita Santos - Pánik [eKönyv: epub, mobi] eKönyv

Pánik [eKönyv: epub, mobi]

Dr. Rita Santos

Partvonal Kiadó , Megjelenés: 2022. május 26.
eKönyv
 
Nem vagy egyedül: bárkinek lehet pánikrohama. A pánikrohamok ijesztőnek tűnnek, különösen, ha nem tudod, mi is történik veled, és mit lehet tenni hasonló helyzetben. Ha azonban megtanulod felismerni, megérteni és kezelni a jelenséget, akkor máris nyertél: egy nyugodtabb...
online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
2299 Ft
Szállítás: Sikeres rendelés után azonnal letölthető.
Ez a termék törzsvásárlóként akár 2138 Ft
Személyes ajánlatunk Önnek

Üsd ki a pánikod! - Egy tapasztalt pánikbeteg gyakorlati tanácsai [eKönyv: epub, mobi]

Nagy Judit

Nagy Judit - Üsd ki a pánikod! - Egy tapasztalt pánikbeteg gyakorlati tanácsai [eKönyv: epub, mobi] eKönyv
akciós
előző ár: 30 napon belüli legalacsonyabb ár.
1990 Ft
akciós ár:
1492 Ft

Félelem, szorongás, pánik - Hogyan találjuk meg a kiutat? [eKönyv: epub, mobi]

Dr. Belső Nóra

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
3510 Ft

Stressz [eKönyv: epub, mobi]

Joy Langley

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
2299 Ft

Mi van, ha...? - A szorongás kora [eKönyv: epub, mobi, pdf]

Roland Paulsen

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
3890 Ft

Magány [eKönyv: epub, mobi]

Cheryl Rickman

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
2299 Ft

Te is lehetsz időmilliomos anyuka [eKönyv: epub, mobi]

Goodwill Barbara

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
2499 Ft

Élet stressz nélkül tinédzsereknek - Figyelem, tudatosság, problémamegoldás, bátorság, tervezés, döntés... félelem és szorongás helyett [eKönyv: epub, mobi]

Galanti Regine

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
2990 Ft

Ilyen egyszerű [eKönyv: epub, mobi]

Massimiliano Allegri

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
3099 Ft
Akik ezt a terméket megvették, ezeket vásárolták még

Üsd ki a pánikod! - Egy tapasztalt pánikbeteg gyakorlati tanácsai [eKönyv: epub, mobi]

Nagy Judit

Nagy Judit - Üsd ki a pánikod! - Egy tapasztalt pánikbeteg gyakorlati tanácsai [eKönyv: epub, mobi] eKönyv
akciós
előző ár: 30 napon belüli legalacsonyabb ár.
1990 Ft
akciós ár:
1492 Ft

ELÉG! - Kiégtem. Most hogyan tovább? [eKönyv: epub, mobi]

Füredi Júlia

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
2445 Ft

Katalizátor - Hogyan változtathatjuk meg mások gondolkodását? [eKönyv: epub, mobi]

Jonah Berger

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
3780 Ft

Elmélyült munka - Hogyan érhetünk el sikereket összpontosítással egy szétszórt világban? [eKönyv: epub, mobi]

Cal Newport

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
4410 Ft

Hipnózis 6-kor - Abszurd terápiák az utcán, a konyhában és a hálószobában [eKönyv: epub, mobi]

Tisza Kata

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
3490 Ft

Bármi megtörténhet [eKönyv: epub, mobi]

Lucy Diamond

Lucy Diamond - Bármi megtörténhet [eKönyv: epub, mobi] eKönyv
akciós
eredeti ár: A termék ára Líra Könyv Zrt.-nél, ami nem tartalmaz online kedvezményt.
2690 Ft
előző ár: 30 napon belüli legalacsonyabb ár.
2017 Ft
akciós ár:
2017 Ft

,,Hogyan segítsek én terajtad" - Segítő kapcsolatok a mesékben [eKönyv: epub, mobi]

Boldizsár Ildikó

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
3999 Ft

Az igazságtalanság pszichológiája [eKönyv: epub, mobi]

Vincent Trybou

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
3499 Ft
Részletesen erről a termékről
Bővebb ismertető
Nem vagy egyedül: bárkinek lehet pánikrohama.

A pánikrohamok ijesztőnek tűnnek, különösen, ha nem tudod, mi is történik veled, és mit lehet tenni hasonló helyzetben. Ha azonban megtanulod felismerni, megérteni és kezelni a jelenséget, akkor máris nyertél: egy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb életet.

Ebben a hasznos kézikönyvben Dr. Rita Santos egyszerű stratégiákat ajánl a kiváltó okok felismeréséhez és érzelmeink jobb megértéséhez, melyek segítségével újszerű módon viszonyulhatunk a szorongásainkhoz. A cél többé nem a rohamok elkerülése, hanem önmagunk megerősítése.

A könyv segítségével:
- megismerheted a pánikrohamokat, és hogy mi áll a hátterükben,
- beazonosíthatod az egyéni kiváltó okokat,
- új nézőpontból ismerheted meg az érzelmeidet, és megtanulhatod elfogadni őket ahelyett, hogy küzdenél velük,
- végül kidolgozhatsz egy öngondoskodási tervet a hosszú távú megelőzésért.



Idézetek a könyvből

„A veszély túlbecsülése és a saját képességeid alábecsülése a tökéletes recept a félelemre és a szorongásra.”

„Először is, tartsuk észben: nem vagyunk egyedül. Egyáltalán nem. Rengetegen élnek át legalább egy pánikrohamot életük során, sokan pedig többet is (beleértve engem). Időnként megfeledkezünk róla, hogy a szorongás igazából egy teljesen hétköznapi érzés, mely nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy jól funkcionáljunk. Valójában, ha más érzelmekkel együtt tapasztaljuk meg a szorongást, az arra utal, hogy érzelmileg kiegyensúlyozottak vagyunk. A problémák akkor kezdődnek, amikor a szorongásunk kiszorít minden más érzelmet.”

„A test reakcióinak az oka a mi védelmünk. Csakhogy az életveszély nem valós. Bár a modern világban nincs túl nagy esély rá, hogy felfal minket egy medve, a fenyegetésre adott reakciónk még mindig velünk van, beépülve a DNS-ünkbe és az agyműködésünkbe.”

„Ha a test a szükségesnél többször vált ki vészreakciót, az arra utal, hogy jobban meg kell érteni az érzelmeket, és kordában kell tartani a félelmi reakciót.”

„Azzal, hogy elkerülést, menekülést és egyéb védekező magatartásokat használunk, kihagyjuk azt a lehetőséget, hogy megtanuljuk egészséges módon kezelni a pánikot.”

„Az izoláció nem jó válasz. Egyedül lenni a félelmeiddel, a gondolataiddal és a baljós előérzeteiddel csak egy másmilyen pokolhoz vezet.”

„Ha egy pánikroham alatt védekező magatartásokkal próbálod kontrollálni a szorongásodat, azzal elveszed a lehetőséget az agyadtól, hogy megtanulja, a szituáció valójában nem is volt veszélyes.”

„Idővel, ahogy szembenézel a triggereiddel, és elfogadod az érzéseidet és az érzelmeidet, a szorongásod csökkenni fog, és többé nem lesznek ilyen intenzív tapasztalataid.”

„A pánikbetegség leküzdése egy lehetőség, hogy tanulj az érzelmeidről, és arról, hogyan hagyd őket békén, ha természetes és egészséges módon akarod megtapasztalni a változásaikat.”
Termékadatok
Cím: Pánik [eKönyv: epub, mobi]
Szerző: Dr. Rita Santos
Kiadó: Partvonal Kiadó
Sorozat: Iránytű-sorozat - Partvonal Kiadó
Megjelenés: 2022. május 26.
ISBN: 9789636090166
A szerzőről
Dr. Rita Santos művei
Dr. Rita Santos klinikai szakpszichológus, szakterülete a kognitív viselkedésterápia (CBT), a szorongás és a szorongásos zavarok vizsgálata. Jelenleg kognitív viselkedésterápiát tanít, valamint ő maga is a kognitív módszerrel dolgozó pszichoterapeuta.
Olvasson bele a Pánik [eKönyv: epub, mobi] c. könyvbe! (PDF)
Bolti készlet  
Vélemény:
Minden jog fenntartva © 1999-2019 Líra Könyv Zrt.
A weblapon található információk közzétételéhez, másolásához a működtetők írásbeli beleegyezése szükséges.
Powered by ERBA 96. Minden jog fenntartva.
mobil nézet