kategória
szerző
cím
kiadó
ISBN
évszám
ár
-
leírás
A mezők bármelyike illeszkedjen
A mezők mind illeszkedjen
Líra törzsvásárlónak további kedvezmények>
 
 
Ingyenes szállítás 10.000 Ft felett

Főoldal   >   Könyv   >   Ismeretterjesztő   >  

Sport

Mirelle Dorit Herpel - EDZÉS GUMISZALAGGAL - FITTEN & EGÉSZSÉGESEN

EDZÉS GUMISZALAGGAL - FITTEN & EGÉSZSÉGESEN

Mirelle Dorit Herpel

CSER KÖNYVKIADÓ ÉS KERESKEDELMI KFT , Megjelenés: 2010. június 25.
Könyv
 
A tartalomból: Előszó * "Fitnesz és nadrágzseb" * Zseniális ötlet tagjaink átmozgatására * Edzés = megelőzés * Átfogó edzés * Gumiszalag és erőnlét * Bármikor, bárhol * Életfilozófia * Alapvető tudnivalók * Orvosi ellenőrzés * Felszerelés * A szalag használata...
2546 Ft 2995 Ft
15%
Szállítás: 2-5 munkanap
Ez a termék törzsvásárlóként akár 2368 Ft
Személyes ajánlatunk Önnek
Akik ezt a terméket megvették, ezeket vásárolták még
Részletesen erről a termékről
Bővebb ismertető
A tartalomból: Előszó * "Fitnesz és nadrágzseb" * Zseniális ötlet tagjaink átmozgatására * Edzés = megelőzés * Átfogó edzés * Gumiszalag és erőnlét * Bármikor, bárhol * Életfilozófia * Alapvető tudnivalók * Orvosi ellenőrzés * Felszerelés * A szalag használata * Célkitűzések * Az edzés tervezése * A terhelés és pihenés optimális viszonya * Változatosság * A terhelés ugrásszerű növelése * Egyéni módszerek * Az edzés felépítése * Egyénre szabott edzés * 1. Célkitűzés * 2. Tervezés * 3. Végrehajtás * 4. Ellenőrzés * Az edzés * Változatok * Változatok egy izomra * A szalagfogás változatai * Változatok lábtartásra * Együtt vagy felváltva (egy vagy két oldal) * Mozdulatok sebessége * Erőkar * Dinamikus - statikus * A mozgás csúcsértéke (amplitúdója) * Az összehúzódás végpontja * Összehúzódás hajlított állásban * Változatos karmozgás láberősítésnél * Talajtorna karerősítés közben * A szervezeten belül ingert érzékelő (proprioceptív) edzés * Gyakorlatok gumiszalaggal * Bemelegítés * Bemelegítés szalaggal * Bemelegítés lépcsőzéssel * Egyszerű mozgásformák * Bemelegítés gimnasztikai labdával * Ugrókötél * Alapgyakorlatok erősítő gumiszalaggal * A gyakorlatok nehézségi fokának jelölése * Mozdulatok kivitelezése - biztonság és technika * Folyadékpótlás * Nyak- és tarkógyakorlatok * Váll-, kar-, mellizom-erősítő gyakorlatok * A váll izomzataA kar izomzata * A mellkas izomzata * Az alkar- és a kézmozgató izmok erősítése * Háterősítő gyakorlatok * Hasizomgyakorlatok * Csípő-, far- és comberősítő gyakorlatok * Medencehelyzet * Megrövidült csípőhajlító izom * Ferde medence * Térdproblémák és -sérülések * Isten veled narancsbőr * Alsó lábszárt és lábfejet erősítő gyakorlatok * Összetett gyakorlatok erősítő gumiszalaggal * A fokozatosság elve * Thera-band gyakorló állomás * Saját elképzelések * Nyújtás és lazítás * Edzéstervek * Fitten kezdjük a napot * Edzés otthon * Edzés az irodában * Edzés utazás közben
Könyv adatok
Cím: EDZÉS GUMISZALAGGAL - FITTEN & EGÉSZSÉGESEN
Szerző: Mirelle Dorit Herpel
Kiadó: CSER KÖNYVKIADÓ ÉS KERESKEDELMI KFT
Sorozat: Fitten & Egészségesen
Oldalszám: 132 oldal
Megjelenés: 2010. június 25.
Kötés: Ragasztott
ISBN: 9789632781563
Méret: 8 mm x 135 mm x 197 mm
Mirelle Dorit Herpel további művei
Bolti készlet  
Vélemény:


Minden jog fenntartva © 1999-2019 Líra Könyv Zrt.
A weblapon található információk közzétételéhez, másolásához a működtetők írásbeli beleegyezése szükséges.
Powered by ERBA 96. Minden jog fenntartva.
mobil nézet