kategória
szerző
cím
kiadó
ISBN
évszám
ár
-
leírás
A mezők bármelyike illeszkedjen
A mezők mind illeszkedjen
Líra törzsvásárlónak további kedvezmények>
 
 
Ingyenes szállítás 10.000 Ft felett

Főoldal   >   Könyv   >   Ismeretterjesztő   >  

Sport

WADE, PAUL - FEGYENCEDZÉS 2. - BÖRTÖNEDZÉS HALADÓKNAK

FEGYENCEDZÉS 2. - BÖRTÖNEDZÉS HALADÓKNAK

WADE, PAUL

Jaffa Kiadó , Megjelenés: 2012. június 26.
Könyv
 
Képzelj el egy helyet, ahol a férfiak úgy edzenek, mintha valóban a túlélés lenne a tét. Ahol a gyakorlatok célja nem a felpumpált izmok vagy az ócska trófeák megszerzése, hanem az irtózatos, állati erõ, a nyers, funkcionális izomzat és a puszta, embertelen keménység. Ezen a...
3391 Ft 3990 Ft
15%
Szállítás: 2-5 munkanap
Ez a termék törzsvásárlóként akár 3154 Ft
Személyes ajánlatunk Önnek
Akik ezt a terméket megvették, ezeket vásárolták még
Részletesen erről a termékről
Bővebb ismertető
Képzelj el egy helyet, ahol a férfiak úgy edzenek, mintha valóban a túlélés lenne a tét. Ahol a gyakorlatok célja nem a felpumpált izmok vagy az ócska trófeák megszerzése, hanem az irtózatos, állati erõ, a nyers, funkcionális izomzat és a puszta, embertelen keménység. Ezen a helyen nem lehet új edzõfelszereléshez vagy csillogó kütyükhöz jutni, amelyek elvonnák a figyelmet a saját testsúllyal való edzés brutális szigoráról - a valaha ismert legõsibb és leghatékonyabb edzésrõl. Nincs salátabár, légkondi vagy más luxus, csak az izzadság, a kínlódás és a küzdés. Egyedül vagy, nincs közönség és elismerés, csak az izmaid és az elméd ereje. Képzeld el, mi mindent tudnál tanulni egy ilyen környezetben a testedzésrõl, és arról, hogy te magad milyen vagy. Ez a hely nem csupán a képzelet szüleménye, hanem valóban létezik. Úgy hívják, hogy szövetségi büntetés-végrehajtási intézet - azaz börtön. Hogy miként használják a rabok a saját testsúlyukat a lehetõ legnagyobb erõ és izomtömeg felépítéséhez, azt PAUL WADE már felfedte a Fegyencedzés elsõ kötetében. "Látványos eredmény kevés eszközzel" - ez volt a Mesterhatos gyakorlatainak alapgondolata. A szerzõ a Fegyencedzés 2.-ben sem tér el ettõl a vezérelvtõl, ám továbblép, és a folytatásban a magasabb szintû erõgyakorlatokat sorakoztatja fel. A rendszer haladó szintû gyakorlatainak nem az a céljuk, hogy a Mesterhatos helyébe lépjenek, sokkal inkább abból nõnek ki. A valódi, egész testre kiterjedõ fejlõdés ugyanis csak a Fegyencedzésbõl megtanult - egész testet megdolgoztató - alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív ismétlésével érhetõ el. Csakhogy az edzésmódszereken kívül számos más tényezõtõl függ, hogy valakibõl rendkívüli sportoló válik-e. Wade megközelítésének újszerûségét az adja, hogy nem felejtkezik a test középpontjától távolabb esõ, a testépítõk által többnyire elhanyagolt, kisebb izmokról sem (mint az alkar, a nyak, a vádli és a ferde hasizmok), sõt hangsúlyozza ezek jelentõségét a nagy izomcsoportok erõsítésében. Kitér arra is, hogy a Hármasbefutó gyakorlásával, az ízületeink nyújtásával és erõsítésével miként növelhetjük a testünk funkcionális mobilitását, megelõzve a sérüléseket, illetve megszüntetve a régi fájdalmainkat. Emellett kitér: o a börtönbeli étrendre, o a napirend jelentõségére o a minõségi alvás és pihenés fontosságára, o a mentális kontrollra o a "tiszta élet" elõnyeire a sportolóknál o a gyógyulási képességekre. Ebben a könyvben bárki egy életre elegendõ hasznos edzésprogramot és tanácsot találhat! "Paul Wade könyve, a Fegyencedzés 2. briliáns ötleteket ad a test oldalsó izmainak felerõsítéséhez. Kõkemény!" PAVEL TSATSOULINE

Könyv adatok
Cím: FEGYENCEDZÉS 2. - BÖRTÖNEDZÉS HALADÓKNAK
Szerző: WADE, PAUL
Kiadó: Jaffa Kiadó
Oldalszám: 330 oldal
Megjelenés: 2012. június 26.
Kötés: Kartonált
ISBN: 9786155235061
Méret: 235 mm x 165 mm x 30 mm
Bolti készlet  
Vélemény:


Minden jog fenntartva © 1999-2019 Líra Könyv Zrt.
A weblapon található információk közzétételéhez, másolásához a működtetők írásbeli beleegyezése szükséges.
Powered by ERBA 96. Minden jog fenntartva.
mobil nézet