kategória
szerző
cím
kiadó
ISBN
évszám
ár
-
leírás
A mezők bármelyike illeszkedjen
A mezők mind illeszkedjen
Líra törzsvásárlónak további kedvezmények>
 
 
Ingyenes szállítás 10.000 Ft felett

Urs Gerig, Thomas Frischknecht - Hegyikerékpározás

Hegyikerékpározás

Urs Gerig, Thomas Frischknecht

CSER KÖNYVKIADÓ ÉS KERESKEDELMI KFT , Megjelenés: 2010. április 23.
Könyv
 
A tartalomból: A hegyikerékpározás - mindenki sportja * A hobbikerékpárosok * Az élsportoló, a versenyző * A sokoldalú élsportoló * Az újoncok, a kezdők * Downhiller, freerider * A hegyikerékpározás története * A kezdetek * A hobbisporttól az olimpiáig * A hegyikerékpársport...
2546 Ft 2995 Ft
15%
Szállítás: 2-4 munkanap
Ez a termék törzsvásárlóként akár 2368 Ft
Akik ezt a terméket megvették, ezeket vásárolták még

Diadalmas liliomok

Csikász Lajos

Csikász Lajos - Diadalmas liliomok
2999 Ft
2549 Ft
15%

Acélbarlangok

Isaac Asimov

Isaac Asimov - Acélbarlangok
2490 Ft
2116 Ft
15%

Boszorkánypöröly

Busch Péter

Busch Péter - Boszorkánypöröly
1500 Ft
1200 Ft
20%

Egy hölgy sosem enged ###

Sabrina Jeffries

Sabrina Jeffries - Egy hölgy sosem enged ###
2990 Ft
2392 Ft
20%

A maffia szívében (Maffia 3.)

Borsa Brown

Borsa Brown - A maffia szívében (Maffia 3.)
3499 Ft
2799 Ft
20%

2084 - A világ vége

Boualem Sansal

Boualem Sansal - 2084 - A világ vége
3290 Ft
2796 Ft
15%

1956 plakátjai

Sümegi György

Sümegi György - 1956 plakátjai
4990 Ft
3992 Ft
20%
Részletesen erről a termékről
Bővebb ismertető
A tartalomból: A hegyikerékpározás - mindenki sportja * A hobbikerékpárosok * Az élsportoló, a versenyző * A sokoldalú élsportoló * Az újoncok, a kezdők * Downhiller, freerider * A hegyikerékpározás története * A kezdetek * A hobbisporttól az olimpiáig * A hegyikerékpársport Magyarországon * A kerékpár mint közlekedési eszköz * A helyes edzésintenzitás * Hallgassunk a szívünkre * Találjuk meg a saját pulzuszónánkat * Pulzusmérés * Ügyeljünk a túlterhelésre * A kerékpárosok energiaszükséglete * Szénhidrát-anyagcsere és a glikogén * Zsíranyagcsere * Fehérje-anyagcsere * A testtömeg és a kerékpározás * Edzésintenzitás és zsírégetés * Nincs időnk edzeni? * Az elhízás oka a zsír * A sportolók táplálkozása * A folyadékbevitel fontossága * A folyadékháztartás szerepe * Sportitalok * Versenyétrend, szénhidráttartalmú zselék és szeletek * A sport élénkíti a testet és a szellemet * A sport és a lélek * Stressz - a feszültségtől az ellazulásig * A sport és az immunrendszer * Az edzés tervezése * Az edzésidő meghatározása * Az erősségek és a gyengeségek elemzése * Egyéni edzésterv öt lépésben * Az éves edzésmunka öt szakasza * Az öt intenzitási szint * Az edzésnapló * Az edzésfajták * Állóképesség * Erőfejlesztés * Kerékpár-kezelési technika és koordináció * Kerékpár-kezelési technika - képekben és címszavakban * Technikai edzés: gyakorlatok * A gyorsaság * Edzésmódszerek * Állóképesség-fejlesztő gyakorlatok * Intervallumedzés * Anaerob edzés * Tempóedzés * Anaerob intervallumedzés * Versenyszerű edzés * Edzés görgőn * Koncentrációs gyakorlatok * Kiegészítő sportok * A változatosság gyönyörködtet * Mi a haszna a kiegészítő sportágaknak? * Speciális versenyszámok * Downhill * 4-cross * Dirt jump * Freeride * Felszerelés * Nők és a kerékpársport * Nők a hegyikerékpár versenyeken * Női szabadidősport * Hegyikerékpár nőknek * A női teljesítőképesség * Gyerekek és a kerékpársport * Legyünk tekintettel a fiatalok testi adottságaira * A sport nevel * A karbantartás * Gyorsszerviz * Teljes szerviz * Hajtás * Defekt * Kerékpártípusok * A választás szempontjai * Gyermek- és ifjúsági kerékpár * Országúti kerékpár * Városi kerékpár * Túrakerékpár * Hegyikerékpár * Ruházat * Szél * Eső és nedvesség * Fejvédő és védőruházat * Egyéb felszerelések * A regeneráció * Alapozás * Alvás * A nyerő hármas: bemelegítés, levezetés és nyújtás * Táplálkozás * Feszültség levezetése * Önmasszázs * Hideg vizes merülőmedencék * További regenerációs lehetőség * Tíz fontos illemszabály * Jövőkép *Nyújtó- és erősítő gyakorlatok
Könyv adatok
Cím: Hegyikerékpározás
Szerző: Urs Gerig, Thomas Frischknecht
Kiadó: CSER KÖNYVKIADÓ ÉS KERESKEDELMI KFT
Sorozat: Fitten & Egészségesen
Oldalszám: 144 oldal
Megjelenés: 2010. április 23.
Kötés: Ragasztott
ISBN: 9789632781440
Méret: 4 mm x 135 mm x 197 mm
Urs Gerig, Thomas Frischknecht további művei
Olvasson bele a Hegyikerékpározás c. könyvbe! (PDF)
Bolti készlet  
Vélemény:


Minden jog fenntartva © 1999-2012 Líra Könyv Zrt.
A weblapon található információk közzétételéhez, másolásához a működtetők írásbeli beleegyezése szükséges.
Powered by Infosystem s.r.o.. Minden jog fenntartva.
mobil nézet