Kategória
Szerző
Cím
Kiadó
Leírás
Évszám
Ár
 - 
Mezők között
ÉSVAGY  kapcsolat
 
 
űrlap bezárása | mezők ürítése
E-mail cím:
Jelszó:
Bejelentkezem

Akciók

Újdonságok

Előrendelhető

Líra bolthálózat

Segítség

Fizetés és szállítás

 
Részletes keresés

Főoldal  >  Könyv  >   Ismeretterjesztő  >   Sport  >   

Jörg Birkel, Marie-Astrid Becher

TRIATLON - FITTEN & EGÉSZSÉGESEN

Oldalszám: 144 oldal
Megjelenés: 2013. május 13.
Méret: 135 mm x 197 mm x 8 mm
Kötés: Kartonált
ISBN: 9789632782744
Sorozat: Fitten & Egészségesen

Bővebb ismertető
olvasóink értékelése  

2546 Ft     2995 Ft

15% megtakarítás


Legyen MOST törzsvásárló
Ez a termék törzsvásárlóként akár 2336 Ft
Szállítás: 3-6 munkanap
Törzsvásárlói kedvezmény!
Személyes ajánlatunk Önnek

Georg Ladig, Frank Rüger

Georg Ladig, Frank Rüger - Görkorcsolyázás
2549 Ft
2999 Ft
15%
megtakarítás

PAVLIS, ZDENEK

PAVLIS, ZDENEK - JÉGKORONGOZÁS - FITTEN & EGÉSZSÉGESEN
2546 Ft
2995 Ft
15%
megtakarítás
Akik ezt a terméket megvették, ezeket vásárolták még

ROHR,RICHARD - EBERT,ANDREAS

ROHR,RICHARD - EBERT,ANDREAS - Enneagramm
2720 Ft
3200 Ft
15%
megtakarítás

Sri Chinmoy

Sri Chinmoy - Istenről
1955 Ft
2300 Ft
15%
megtakarítás
Bővebb ismertető

A triatlon az összetett sportágak közé tartozik. Nem csak egy, hanem egymás után három sportban kell küzdeni. Ehhez szükség van kitartásra, erőre és jó koordinációra is. Éppen ebben rejlik ennek a sportnak a varázsa. A triatlonnak több fajtája van, így mindenki kiválaszthatja a neki megfelelő távot. Egy dolog közös bennük, a sorrend: először úszni, majd tekerni, végül futni kell. A könyvben tanácsokat adunk ahhoz, hogy a verseny előtt és alatt mire kell ügyelnünk, hogy az első triatlonunkon célba érhessünk. A tartalomból A három ág Erő és ész Az első verseny A triatlon történetéről A triatlon rövid hazai története A triatlonjelenség Előítéletek és indítékok Testerőnléti előfeltételek Egészségügyi kockázatok Orvosi vizsgálat - több mint ajánlott A megfelelő táv megtalálása Úszás Általános tudnivalók Az úszásnem szabadon választható Szabályzat Technika Általános technikai tanácsok A gyorsúszás elsajátítása öt lépésben Felszerelés Kerékpározás Szabályzat A kerékpár Technika Pedálfordulat Felszerelés Futás Szabályzat Technika Felszerelés Edzés és felkészülés A váltás A váltás gyakorlása A váltóedzés jelentősége Edzés Edzéscélok Az állóképesség felmérése Állóképesség Edzésidő és gyakoriság Minimáledzés Gyengeségek leküzdése A helyes tempó Edzési pulzusszám Az úszás tempója A futás tempója A kerékpározás tempója A leggyakoribb hibák az edzéseken Edzésterv A szervezés Éves edzésterv Edzésterv készítése Úszás Kerékpározás Futás Edzésterv az első versenyhez Váltóedzés Váltó- vagy "téglaedzés" Edzés haladóknak Edzésterv a következő triatlonra Tanácsok a motivációhoz Teljesítménynövelés Erőnléti edzés Törzsizmok edzése Nyújtás - van értelme vagy nincs? Nyújtógyakorlatok triatlonosoknak Egy kis futóiskola Regeneráció Sporttáplálkozás a siker eléréséhez Táplálkozás az edzés előtt és után Vigyázat, szomjúság! Irány a verseny Táplálkozás a verseny előtt Reggeli a rajt előtt Tervszerű pakolás A verseny előtti nap Verseny közben Táplálkozás a verseny közben

Bolti készlet
Betöltés folyamatban...

Olvasói vélemények

Értékelje Ön is!

Az értékeléshez be kell lépnie.

Erről a termékről még senki nem írt véleményt, legyen Ön az első...