kategória
szerző
cím
sorozat
kiadó
ISBN
évszám
ár
-
leírás
Előrendelhető
A mezők bármelyike illeszkedjen
A mezők mind illeszkedjen
Líra törzsvásárlónak további kedvezmények>
 
 
Ingyenes szállítás 10.000 Ft felett

Davis, Martha; Eshelman, Elizabeth; McKay, Matthew - Stresszoldó és relaxációs módszerek
ÚJ

Stresszoldó és relaxációs módszerek

Davis, Martha; Eshelman, Elizabeth; McKay, Matthew

Park könyvkiadó , Megjelenés: 2021. április 15.
Könyv
 
A Stresszoldó és relaxásció módszerek című kötet már több mint 1 millió példányban fogyott világszerte. A stresszoldás megkerülhetetlen útmutatója ezúttal felújított, bővített kiadásban kerül a boltokba.

A gyakorlófüzet részletes, könnyen követhető...
4674 Ft 5499 Ft
15%
Szállítás: 2-6 munkanap
Ez a termék törzsvásárlóként akár 4289 Ft
Személyes ajánlatunk Önnek
Akik ezt a terméket megvették, ezeket vásárolták még
Részletesen erről a termékről
Bővebb ismertető
A Stresszoldó és relaxásció módszerek című kötet már több mint 1 millió példányban fogyott világszerte. A stresszoldás megkerülhetetlen útmutatója ezúttal felújított, bővített kiadásban kerül a boltokba.

A gyakorlófüzet részletes, könnyen követhető leírásokat tartalmaz azokról a módszerekről, amelyekkel a test és az elme megnyugtatható egy olyan világban, amelyben egyre több inger bombáz bennünket. Emellett bemutat néhány bizonyítottan hatásos terápiás módszert is, például a progresszív relaxációt, az autogén tréninget, az önhipnózist, a vizualizációt, valamint a tudatosságot és az elfogadás terápiát.
Az első fejezet olvasáskor az olvasó felméri, milyen tényezők váltanak ki stresszt az életében és azokra milyen tünetekkel reagál, majd megtanulja, hogyan dolgozhat ki személyre szabott tervet a stresszoldásra. Minden fejezet egy-egy módszert tárgyal, elmagyarázza, miért hatékony, majd ismerteti azokat a gyakorlatokat, amelyekkel stresszhelyzetben alkalmazható. Az eredmény egy átfogó, mégis könnyen befogadható kézikönyv, amely segít csökkenteni a stressz mértékét és kialakítani egy békésebb életet.

A stresszre adott reakciók o Testpásztázás o Légzés o Progresszív relaxáció o Meditálás o Vizualizáció o Alkalmazott relaxációs tréning o Önhipnózis o Autogén tréning o Rövid kombinált módszerek o Együttérzés önmagunkkal o Az irracionális gondolatok száműzése o A szorongás és az aggódás csökkentése o A félelem és az elkerülő magatartás o A harag leküzdése o Célkitűzés és időbeosztás o Önérvényesítés tréning o A munkahelyi stressz kezelése o A táplálkozás és a stressz o Mozgás o Amikor nem megy könnyen - kilábalás a gödörből

Termék adatok
Cím: Stresszoldó és relaxációs módszerek
Szerző: Davis, Martha; Eshelman, Elizabeth; McKay, Matthew
Kiadó: Park könyvkiadó
Oldalak száma: 352
Megjelenés: 2021. április 15.
ISBN: 9789633557457
Méret: 180 mm x 240 mm
Szerzőről
Davis, Martha; Eshelman, Elizabeth; McKay, Matthew művei
Bolti készlet  
Vélemény:


Minden jog fenntartva © 1999-2019 Líra Könyv Zrt.
A weblapon található információk közzétételéhez, másolásához a működtetők írásbeli beleegyezése szükséges.
Powered by ERBA 96. Minden jog fenntartva.
mobil nézet