A biológus, antropológus és pszichológus végzettségű szerző tudományos alapossággal, ugyanakkor olvasmányosan megírt művéből az olvasó megtudhatja:miért fontos az alvás, milyen élettani hatásai lehetnek az alváshiánynak, milyenalvási alkathoz tartozik, tehát mennyi alvásra van szüksége.