Alapkönyv az egészség megőrzéséhez I. [antikvár]

Kedves Tizenéves! Egy sorozat első köteté tartod a kezedben, amely azért készült, hogy segítsen eligazodni az "Egészséges élet" világában, amit akár az "Egészség tankönyvének" is nevezhetnénk. Gyakran hallod az egészséges életmód kifejezést, de bizonyára ezzel együtt megfogalmazódik benned a kérdés: mit is jelent ez valójában? Lássunk elöljáróban néhány gondolatot. Az egészség nem pusztán a betegség hiánya. A teljességet, a testi, a lelki és szellemi életünk egységét, harmóniáját jelenti. Önmagunk egészsége akkor igazán teljes, ha összhangban vagyunk és egyensúlyban élünk a körülöttünk lévő természeti és társas környezettel. Az egészség nem holmi cél, amit egyszer elérünk, aztán kényelmesen elhelyezkedve nincs vele már több dolgunk. Sőt! Rendszerint egészséges, boldog és kiegyensúlyozott csecsemőként születünk, amikor még ösztöneink és szüleink vezetnek a helyesség irányába. Aztán serdülőként, majd később felnőttként magunk alakítjuk táplálkozási, mozgási, pihenési szokásainkat, életvitelünket. Innentől az egészségünk kérdése tudatos odafigyelés is önmagunkra.