Orvos a családban II. [antikvár]

Az ember életszükségletei Bármilyen egészséges és hibátlan testtel születünk, ez még magában nem elegendő az élet fenntartásához. A szervezet szükségleteit kívülről kell kielégítenünk, különben szerveink nem tudnak működni. A legfontosabb életfolyamat - a lélegzés - számára levegőre van szükségünk. A víz jelentőségéről már szóltunk; nélküle nem mehetne végbe az anyagcsere és a tápanyagok nem jutnának el a testben rendeltetési helyükre. De nem csak mint ital fontos a víz, hanem mint a tisztálkodás egyik főeszköze is. Testünk felépítéséhez és fenntartásához valamint a testhő termeléséhez nem csak oxigénre, hanem, amint az előbbi fejezetben részletesen kifejtettük, tápanyagokra és élvezeti cikkekre is szükségünk van. Hogy a hőveszteség vagy ellenkezőleg: a túlságos fölmelegedés és fényhatás ellen védekezzünk, nem nélkülözhetjük a ruhát és a lakást. A vitaminokról szóló fejezetben kiderült, hogy milyen elsőrangú jelentősége van a napfénynek a szervezet növekedése és ép egészségben maradása szempontjából. Ha szerveink nem maradnak mozdulatlan tunyaságban, hanem mozognak, dolgoznak, akkor maga a munka fejleszti a testet és serkenti az anyagcserét; tehát a munka is életszükséglete, csakúgy, mint a pihenés, mely a munkához szükséges energiát biztosítja számunkra. A test felépítésének és működésének ismeretén kívül a tudományosan megalapozott egészséges életmódhoz az is hozzátartozik, hogy tudjuk, milyen életszükségleteink várnak kielégítésére és miképpen elégíthetjük ki azokat a legcélszerűbben. A legfontosabb gyakorlati követelmény, hogy az életszükségleteket azokkal az eszközökkel elégíthessük ki, amelyek birtokunkban vannak, vagy azokhoz könnyen hozzáférhetünk. De még az sem elegendő, ha tudjuk, hogy mit és hogyan kell cselekednünk a szép és egészséges élet érdekében. Akarnunk is kell! Szilárd elhatározás és kitartó akarat nélkül senki sem teljesítheti az egészségtan követelményeit. Az akaraterőt pedig, mely ebben az esetben egészséget és boldogságot jelent, már a kisgyermekbe kell belenevelnie a szülőnek és a nevelőnek.