Alapok az egészségedért [antikvár]

BevezetőAz első könyvem közel egy éve látott napvilágot Átváltozom, megcsinálom! címmel a Jaffa Kiadó gondozásában.Az említett könyv október végén jelent meg és fél nap alatt a Bookline előren-delési sikerlistájának élére került. Elképesztő volt látni, érezni, hogy mekkora szükség volt egy ilyen összefoglaló műre. Ahogy Ti később írtátok nekem - az Életmódváltók Bibliájára".Az Átváltozom, megcsinálom! című könyvnek az volt a célja, hogy rendszerezzem azokat a felmerülő kérdéseket, amik a sportban eltöltött pályafutásom 18-19 éve alatt állandóan visszatérnek. Egy olyan könyvet akartam írni, ami mindenki számára közérthető nyelven írja le és mutatja be, hogyan kell a saját életmódunkat pozitív irányba terelni. Lépésről lépésre haladva, mankóként szolgál mindenkinek, aki elveszett a helyes életmódot taglaló, interneten keringő rengeteg zagyvaság között.írok még pár szót az Átváltozom, megcsinálom! című könyvről, mert az Alapok az egészségedért egyben ennek a folytatása is, bár önálló műként is maximálisan megállja a helyét a választott témakörben.Az emberi szervezet mindig a túlélésre törekszik, ezért bizonyos ideig nyilvánvalóan leküzdi a körülmények, a külső hatások és a testünk változásait. Korrigálja a mozgásszervben előforduló hibákat, de ha ezeket nem ismerjük fel és nem foglalkozunk velük, akkor ezek a problémák egy idő után túl nagyra nőnek, illetve megsokasodnak, és betegségekhez vagy mozgásszervi sérülésekhez vezetnek.Az első könyvben választ adok arra, hogyan lehet az egészséges életmód útjára lépni. Mik az első, majd a következő lépések, hogyan tudjuk fenntartani a motivációnkat azáltal, hogy sikeresek vagyunk abban, amit csinálunk. Ha boldogsággal tölt el minket az, amit teszünk, akkor minden bizonnyal hosszabb ideig fogjuk végezni, és ezt az életmódot követjük majd nap mint nap. Alapvető kérdéseket járok körbe, mint például:1Hogyan tudom beilleszteni az életembe az edzést?2Hogyan tudom fenntartani a fejlődést?3Kinek, milyen típusú étkezés ajánlott?4Hogyan kezdjem el a testmozgást terhesség után?5Hogyan tudom kiválasztani a megfelelő edzőtermet?6 Mi teszi a jó edzőt, és hogyan találom meg azt az embert, aki segíteni tudnekem?7 Hogyan kell helyesen végrehajtani a gyakorlatokat, és izomcsoporton-ként milyen edzéseket tudunk végezni?