Run - Das große Brigitte-Laufbuch [antikvár]

VorwortGeh'n wir noch eine Runde laufen? Mal ehrlich, wie geht's Ihnen bei dieser Frage? Es zieht gleich im Bauch, Ihnen fehlt ein bisschen der Atem und Sie spüren schon fast die schweren Beine? Oder ist es eher ein angenehmes Kribbeln im Magenbereich und Sie möchten am liebsten sofort die Schuhe schnüren?Komische Fragen? Ganz und gar nicht - das Wichtigste beim Joggen ist tatsächlich unser gutes Bauchgefühl. Unser Körper hat nämlich ein Gedächtnis - die sogenannten somatischen Marker. Damit merkt er sich Erlebtes, speichert Gefühle, die er mit Erfahrungen verbindet. Viele Menschen spüren diese Signale im Bauch.Für die Frage Joggen oder nicht? bedeutet das: Unser Körper erinnert sich daran, ob uns Laufen beim letzten Mal Spaß gemacht hat oder nicht. Logisch also, dass es nur was mit unseren Laufvorsätzen wird, wenn er sein Go gibt, nur dann bleiben wir motiviert dabei. Nur dann wird aus den guten Vorsätzen ein Training, das Spaß macht.Das Beste ist aber: Wir können lernen, unser Bauchgefühl zu beeinflussen und es für uns zu nutzen. Also, selbst wenn Sie sich bislang beim Wort Jogging geschüttelt haben - das kann sich ändern.Ob Sie mit dem Laufen gerade erst anfangen oder neue Ziele erreichen möchten: Dieses BRIGITTE-Buch wird Sie wie ein persönlicher Coach begleiten und unterstützen. Es liefert Hintergründe, damit Sie besser verstehen, wie Ihr Körper auf welche Anforderung reagiert. Damit Sie aber auch mal milde mit sich selbst sein können, wenn es nicht so vorangeht, wie Sie das gerne hätten. Vielleicht sind dann die Hormone schuld, die beeinflussen nämlich das weibliche Leistungsvermögen ganz schön. Vielleicht wollten Sie aber auch einfach zu viel auf einmal und haben Ihrem Körper zu wenige Pausen gegönnt. Faule Tage sind nämlich richtig wichtig, um die Leistung zu steigern.Jetzt heißt es aber erst mal lesen und durchstarten. Genießen Sie das Gefühl, frische Luft in jede Ihrer Zellen zu jagen und den Rausch der gleichmäßigen Laufbewegung zu spüren. Speichern Sie dieses neue Lebensgefühl in Kopf und Bauch. Und wenn Sie dann beim nächsten Mal jemand fragt: Wollen wir joggen gehen?, dann werden Ihre somatischen Marker bestimmt voller Vorfreude kribbeln.Viel Spaß wünscht IhnenIhre BRIGITTE