Tartsa kordában koleszterinszintjét [antikvár]

ELŐSZÓ A tudojnány és a technika fejlődésével egyre jobb körülmények között élünk, és a várható élettartam is megnövekedett. Ugyanakkor rohanó világunk káros hatással van az egészségünkre. Az információk valóságos özöne zúdul ránk, hogy miként maradhatunk egészségesek és élhetünk tovább, de honnan tudhatjuk, melyik tanács hasznos valóban? Természetesen fontos, hogy rendszeresen részt vegyünk orvosi kivizsgálásokon, szűréseken, ám ezen túl egyedül is sokat tehetünk az egészségünk érdekében, sőt bizonyos lépéseket csakis mi magunk tehetünk meg. A KALAUZ AZ EGÉSZSÉGHEZ sorozat egyfajta útmutató kíván lenni a legfontosabb egészségi kérdésekben. A szakértők elárulják, mely betegségek miért alakulhatnak ki; milyen egyszerű praktikákkal, étrendi változtatásokkal és kezelési módokkal próbálkozhat az olvasó saját maga orvosolni a bajt; mit nem tanácsos tennie; illetve mikor kell feltétlenül orvoshozfordulnia. Az egyes kötetek az egészség egy-egy területét veszik górcső alá. Segítenek a probléma beazonosításában, illetve annak eldöntésében, hogy érdemes-e próbálkozni a kötetben felsorolt számos öngyógyító megoldás valamelyikével, vagy szakembert kell felkeresni így az olvasó könnyebben és gyorsabban visszatérhet az élet kínálta örömök maradéktalan élvezetéhez. Magyarországon a halálesetek több mint felét okozzák a keringési betegségek. Ám a szívbetegség nem ok, hanem következmény. Az igazi ok, az igazi bűnös a helytelen táplálkozás, a mozgáshiány, a dohányzás és egy sor egyéb életmódbeli döntés, amely hozzájárul a szívás érrendszeri betegségek kialakulásához. A szívbetegség miatti halálozások jelentős részét ilyen megváltoztatható viselkedésformák idézik elő. Hogy ki az, aki megváltoztathatná őket? Mi, saját magunk. Helyes életmódbeli döntésekkel az emberek többsége legalább 80 százalékkal csökkenthetné a szívbetegség okozta halál kockázatát - gyógyszerek nélkül. Ezt a célt szolgálja az életmódjavító program, amely segít meghozni a megfelelő döntéseket. A címe ellenére ez a könyv korántsem csak a koleszterinről szól, hiszen a szívinfarktust nem egyedül a magas koleszterinszint okozza. A gyanúsítottak listája folyamatosan bővül, az új jövevények között van például a C-reaktív fehérje, a homocisztein, az Lp(a) - a kicsi és sűrű LDL -, valamint az endotélműködés zavara. Az életmódjavító program ezek mindegyike ellen bevethető, és számos egyéb haszna is van. Sokan úgy gondolhatják, hogy életmódjuk megváltoztatása túl nagy erőfeszítést kíván, nem éri meg a fáradságot. Hiszen olyan sokféle gyógyszer van a ko- leszterinszint csökkentésére, miért ne hagyatkoznának inkább ezekre? Nos, valóban vannak, akiknek szükségük van a gyógyszeres kezelésre, mert kockázati tényezőik igen nagy veszélyt jelentenek, illetve mert bizonyos örökletes tulajdonságok nem korrigáihatók megfelelő táplálkozással. Azonban nincs az a gyógyszer-kombináció, amely felérne a jól megválasztott életmódnak az egészségre gyakorolt jótékony hatásával. Ezért programunkat követve a legtöbben elvileg csaknem a nullára csökkenthetik a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Az életmódjavító programmal a legtöbben 12 hét alatt legalább 30 százalékkal csökkenthetik a koleszterinszintjüket. Ez önmagában is jelentős eredmény, azonban csak kis része annak az óriási és Igen kedvező változásnak, amelyre számíthatunk. A helyes táplálkozás, a testmozgás, az étrend-kiegészítők és a lelki egészséget befolyásoló módszerek együttes alkalmazására épülő életmódjavító program lehetőséget kínál, hogy átfogó javulást érjünk el az egészségi állapotunkban. Azok a lépések ugyanis, amelyek megvédik a szívet, egyúttal csökkentik a rák és a stroke kockázatát, megkönnyítik a fogyást, segítenek a cukorbetegség megelőzésében, illetve kezelésében, sőt még az öregedés folyamatait is lelassítják. Megér egy próbát!