Csúcs 40 [eKönyv: epub, mobi]

Okosabban dolgozz, ne keményebben!

Tom Brady, Serena Williams, Tiger Woods és Roger Federer is azok közé a sportolók közé tartozik, akik inkább karrierjük későbbi szakaszában érnek el kiemelkedő sportsikereket. A Csúcs című sikerkönyv szerzője, dr. Marc Bubbs új, kifejezetten a negyvenes korosztálynak írt kötetével személyi edzőként vezet végig téged is a sikerhez vezető úton.

Állítsd össze saját, személyre szabott programodat: az étkezéstől az alvásig, a mozgásformák típusától a szemléletmódig a könyvben minden szükséges eszközt megtalálsz. Egyszerű, bizonyítottan hatásos és időhatékony stratégiákat kínál, hogy újra lángra kapjon benned a belső energia és szenvedély. Reális, érett, és ítélkezéstől mentes megközelítéssel ad magyarázatot arra, hogy milyen hatással vannak a szervezetre bizonyos ételcsoportok, az inaktivitás, valamint az alváshiány. Ha az idők során ülő életmódra váltottál, akkor segítségével egyre rugalmasabb lehet a tested, és a mozgás újra helyet kaphat az életedben - fájdalom nélkül.

Dr. Bubbs segít eligazodni az egymásnak ellentmondó életmódtanácsok rengetegében, és megtanítja,
- hogy jó dolog-e a súlyzózás
- hogy kinek (nem) való a HIIT-edzés
- hogyan lehetsz hajlékonyabb
- hogyan edzhetsz, ha fájnak az ízületeid, a hátad, a térded, a vállad
- hogyan őrizheted meg a csontjaid egészségét
- hogyan birkózz meg a szorongással és a levertséggel
- és hogyan tűzz ki reális elvárásokat magad elé.

A Csúcs 40 az első igazán holisztikus szemléletű, egészséggel és fitnesszel foglalkozó útmutató a negyven felettieknek, akik rá akarnak találni önmaguk legjobb változatára.