PILATES-MÓDSZER - OTTHON VÉGEZHETŐ PROGRAM

Joseph Pilates holisztikus testedzési programja nem múló divatnak köszönhette kirobbanó sikerét, hanem mindazok pozitív tapasztalatának, akik még személyesen tőle tanulhatták meg módszerét. Ezek az emberek búcsút mondhattak hát- és nyakfájásuknak, izomfeszességüknek - Pilates gyakorlatai újjávarázsolták testüket, mégpedig oly módon, ahogyan az saját testfelépítésüknek legjobban megfelelt.

E könyvben e sikeres módszernek a törzsanyagát adom közre, amely egyúttal a haladó program pilléréül is szolgál. Az itt közölt alapgyakorlatok gyűjteménye a törzs és a belső izmok megerősítését célozza - ezek az izomcsoportok teszik lehetővé a végtagok hatékony és biztonságos mozgatását. Pilates módszerét akkor hasznosíthatjuk legjobban, ha először ezeket az alapokat sajátítjuk el, s ezáltal képesek leszünk a további, bonyolultabb mozgássorok végrehajtására is.
Trevor Blount

• együnk fittebbek, vékonyabbak és hajlékonyabbak - tanítsuk meg izmainkat testfelépítésünkkel összhangban dolgozni
• könnyítsünk hát- és nyakfájásunkon, izomfeszességünkön a megfelelő egyensúly és a helyes testtartás helyreállításával
• könyvünk mindehhez világos magyarázatokat nyújt, részletesen ismerteti és jól követhető ábrákon bemutatja az egymás után következő lépéseket, így a gyakorlatok egyszerűen elsajátíthatóak