Diéták nélkül

Ez a könyv a diétázás jelenségéről szól. A diétázásról mint étrendi korlátozásról, amely a mindennapjaink részévé vált. Olyannyira, hogy észre sem vesszük, egyik fogyókúrás trendet követjük a másik után a vágyott testsúly és testalkat elérése érdekében. Mindeközben nemcsak, hogy az eredményeket nem tudjuk hosszú távon fenntartani, de sok olyan káros hatásnak tesszük ki magunkat, amelyekre elsőre nem is mernénk gondolni. Az állandó diétázás mentálisan és fizikailag is igénybe vesz bennünket, az önelfogadás rombolásáról már nem is beszélve.

A könyv azoknak szól, akik belefáradtak a végtelen diétázásba, akik új perspektívát keresnek az egészségmegőrzéshez és a pozitív testkép kialakításához, és akik készen állnak egy őszintébb, elfogadóbb kapcsolatra önmagukkal. Nem gyors megoldásokat ígér, és nem is egy újabb csodadiétát mutat be. Egy olyan utazásra hív, amely során megérthetjük, hogyan jutottunk el a diétakultúra uralta világba, és hogyan találhatunk kiutat e végeláthatatlan körforgásból. Segít, hogy megismerjük az ételekkel és a testünkkel való kapcsolatot. Az egészséges életmód új értelmet kap, amelyben a mentális jóllét és az önelfogadás kerülnek a középpontba, a diéták és önpusztító szokások helyett.

A szerző a témában végzett saját kutatási anyagait és klienstörténeteit is megosztja az olvasóval, emellett számtalan gyakorlati feladattal is segíti a diétamentes étkezés és életmód alapjainak elsajátítását, kialakítását.

Gyakorlati feladatokkal