Gyalog járj - tovább élsz! [antikvár]

Tapasztalhatjuk, milyen könnyen lélegzünk az erdőben, a tenger vagy a folyó mentén tett séta közben. Ilyenkor az egész szervezet biológiai ritmusa javul. A mozgás e ritmus természetes szabályozásának egyik módja. A kevés mozgás, éppúgy, mint a túlságosan sok (ez utóbbi korunk emberét egyáltalán nem fenyegeti) zavarokat okoz a biológiai ritmusban, a szervek és rendszerek működésében, egészségünket károsíthatja.Az 50 méteres percenkénti sebességű három kilométeres gyalogláskor az anyagcsere másfélszeresére fokozódik. 100 méteres percenkénti sebesség esetén pedig ötszörösére. A gyaloglók az 50 kilométeres táv teljesítése közben általában majdnem 5 kilót fogynak. Ez az anyagcsere növekedésének következménye, főképpen a fokozott szénhidrát- és zsírfelhasználódás eredménye. A sétákat nagyon gyakran gyógyító célokra is alkalmazzák. Ez az úgynevezett "terrencour" a kijelölt útvonalakon végrehajtott megszabott idejű gyaloglás. A terrencour elősegíti a betegek állóképességének növelését, erősíti a vérkeringési- és a légzőrendszert. A terrencourt sikeresen alkalmazzák szívizomgyengeség, érelmeszesedés, szervi szívbaj, magas vérnyomás, anyagcsere-betegség (elzsírosodás, cukorbetegség), légzőszervi betegség, krónikus ízületi gyulladás, valamint általános gyengeség eseteiben.