kategória
szerző
cím
sorozat
kiadó
ISBN
évszám
ár
-
leírás
Előrendelhető
A mezők bármelyike illeszkedjen
A mezők mind illeszkedjen
Líra törzsvásárlónak további kedvezmények>
 
 
Ingyenes szállítás 13.000 Ft felett

Joy Langley - Stressz - Légy úrrá a feladatokon és szerezd vissza az életed!

Stressz - Légy úrrá a feladatokon és szerezd vissza az életed!

Joy Langley

Partvonal Kiadó , Megjelenés: 2022. május 24.
Könyv
 
Ne feledd: a stressz nem az ellenséged. A stressz a szervezet természetes válaszreakciója a külső ingerekre. Beépített mechanizmus, amely arra hivatott, hogy óvjon bennünket - ám a lelkünket és a testünket is megbetegítheti, ha nem tudjuk megfelelően kezelni. Szerencsére a...
ár a könyvön: Az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár), a kiadó által ajánlott fogyasztói ár, amely megegyezik a bolti árral (bolti akció esetét kivéve).
3290 Ft
online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes. Amennyiben a Líra bolthálózatunk valamelyikében kívánja megvásárolni a terméket, abban az esetben az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár) az érvényes, kivétel ez alól a boltban akciós könyvek.
2928 Ft
Szállítás: 1-2 munkanap
Expressz kiszállítás Ezt a könyvet expressz is átveheti, akár még ma. Részletek itt.
Ez a termék törzsvásárlóként akár 2698 Ft
Személyes ajánlatunk Önnek

Stressz [eKönyv: epub, mobi]

Joy Langley

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
2299 Ft

Érzelmi intelligencia [eKönyv: epub, mobi]

Jörg Wurzer

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
580 Ft

Urald az érzelmeidet [eKönyv: epub, mobi]

Thibaut Meurisse

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
3990 Ft

Mindentudók kézikönyve [eKönyv: epub, mobi]

Ódor Lajos

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
7999 Ft

Fenntartható gazdaság vagy társadalmi összeomlás [eKönyv: epub, mobi]

Pogátsa Zoltán

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
2890 Ft

Gyöngynővér [eKönyv: epub, mobi]

Lucinda Riley

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
2990 Ft

Viharcsapda [eKönyv: epub, mobi]

Szlavicsek Judit

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
3299 Ft

Pánik [eKönyv: epub, mobi]

Dr. Rita Santos

online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes.
2299 Ft
Akik ezt a terméket megvették, ezeket vásárolták még

Stresszmentesítés - Útmutató a személyes felemelkedéshez, a tartós elégedettséghez és az elme nyugalmához a való világban

Davidji

Davidji - Stresszmentesítés - Útmutató a személyes felemelkedéshez, a tartós elégedettséghez és az elme nyugalmához a való világban
akciós
ár a könyvön: Az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár), a kiadó által ajánlott fogyasztói ár, amely megegyezik a bolti árral (bolti akció esetét kivéve).
3690 Ft
előző ár: 30 napon belüli legalacsonyabb ár.
3395 Ft
akciós ár:
2583 Ft

Tudatos étkezés, egészséges élet - Táplálkozási tanácsok és 65 recept az intuitív étkezéshez

Nadine Hüttenrauch

ár a könyvön: Az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár), a kiadó által ajánlott fogyasztói ár, amely megegyezik a bolti árral (bolti akció esetét kivéve).
3999 Ft
online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes. Amennyiben a Líra bolthálózatunk valamelyikében kívánja megvásárolni a terméket, abban az esetben az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár) az érvényes, kivétel ez alól a boltban akciós könyvek.
3559 Ft

Kényszer alatt

John Hart

ár a könyvön: Az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár), a kiadó által ajánlott fogyasztói ár, amely megegyezik a bolti árral (bolti akció esetét kivéve).
4290 Ft
online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes. Amennyiben a Líra bolthálózatunk valamelyikében kívánja megvásárolni a terméket, abban az esetben az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár) az érvényes, kivétel ez alól a boltban akciós könyvek.
3818 Ft

Az idő rövid története (új, bővített és átdolgozott kiadás)

Stephen Hawking

ár a könyvön: Az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár), a kiadó által ajánlott fogyasztói ár, amely megegyezik a bolti árral (bolti akció esetét kivéve).
4990 Ft
online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes. Amennyiben a Líra bolthálózatunk valamelyikében kívánja megvásárolni a terméket, abban az esetben az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár) az érvényes, kivétel ez alól a boltban akciós könyvek.
4441 Ft

A tale of thousand stars 2.

Bacteria

ár a könyvön: Az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár), a kiadó által ajánlott fogyasztói ár, amely megegyezik a bolti árral (bolti akció esetét kivéve).
4490 Ft
online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes. Amennyiben a Líra bolthálózatunk valamelyikében kívánja megvásárolni a terméket, abban az esetben az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár) az érvényes, kivétel ez alól a boltban akciós könyvek.
3996 Ft

Engedd el végre!

Monica Sweeney

ár a könyvön: Az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár), a kiadó által ajánlott fogyasztói ár, amely megegyezik a bolti árral (bolti akció esetét kivéve).
4990 Ft
online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes. Amennyiben a Líra bolthálózatunk valamelyikében kívánja megvásárolni a terméket, abban az esetben az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár) az érvényes, kivétel ez alól a boltban akciós könyvek.
4441 Ft

Elfeledett hagyaték (Singing River hagyatéka 2.)

Robin Perini

ár a könyvön: Az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár), a kiadó által ajánlott fogyasztói ár, amely megegyezik a bolti árral (bolti akció esetét kivéve).
4299 Ft
online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes. Amennyiben a Líra bolthálózatunk valamelyikében kívánja megvásárolni a terméket, abban az esetben az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár) az érvényes, kivétel ez alól a boltban akciós könyvek.
3869 Ft

Minden, ami utána jött

Jill Santopolo

ár a könyvön: Az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár), a kiadó által ajánlott fogyasztói ár, amely megegyezik a bolti árral (bolti akció esetét kivéve).
5490 Ft
online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes. Amennyiben a Líra bolthálózatunk valamelyikében kívánja megvásárolni a terméket, abban az esetben az eredeti ár (könyvre nyomtatott ár) az érvényes, kivétel ez alól a boltban akciós könyvek.
4886 Ft
Részletesen erről a termékről
Bővebb ismertető
Ne feledd: a stressz nem az ellenséged.

A stressz a szervezet természetes válaszreakciója a külső ingerekre. Beépített mechanizmus, amely arra hivatott, hogy óvjon bennünket - ám a lelkünket és a testünket is megbetegítheti, ha nem tudjuk megfelelően kezelni. Szerencsére a stresszt képesek vagyunk kontrollálni, sőt a megfelelő tudással a javunkra is fordíthatjuk.
Ha megérted a stresszt ahelyett, hogy megpróbálnád kiiktatni, egészségesebb gondolkodásmódot alakíthatsz ki, amelynek segítségével magabiztosabban birkózhatsz meg a mindennapi problémákkal.

E könyv segítségével megtanulhatod:
- hogyan ismerd fel a külső és belső stresszhatásokat,
- hogyan reagálj fizikailag, mentálisan és a viselkedéseddel a stresszorokra,
- hogyan fékezd meg és használd pozitív energiaként a stresszt, és válj ezáltal ellenállóbbá,
- hogyan kezeld a stressz tüneteit már a megjelenésük pillanatában.

Joy Langley a Brit Tanácsadó és Pszichoterápiás Szövetség (British Association for Counselling & Psychotherapy, BACP) pszichoterapeutája. Langley kognitív viselkedésterápiát alkalmaz a stresszel és szorongással küzdő betegek megsegítésére.



Idézetek a könyvből

„A stressz a szervezet fájdalomhoz és félelemhez hasonló specifikus válasza egy stimulusra, amely megzavarja és befolyásolja az élőlény normális pszichológiai egyensúlyát. Testi, mentális vagy érzelmi feszültség.”

„A stresszélmény körül rengeteg a félreértés és a zavaros szóhasználat, amelynek oka az, hogy a stressz kifejezést általában kizárólag a negatív dolgokra használjuk, pedig a kifejezés eredetileg csak a nyomásra utalt. A rossz stresszt distressznek is nevezik, amellyel életünk során közelebbi ismeretségbe kerülünk. A jó stresszt eustressznek hívják (az eu-előtag görögül jót jelent).”

„Számos életesemény okoz számunkra kellemetlen pillanatokat, de ez nem jelenti azt, hogy ezek negatív események lennének.”

„A stressz egy belső túlélési vészjelzés. Azért kapcsol be, hogy figyelmeztessen bennünket a fenyegetésre, és akkor kapcsol ki, amikor elmúlt a veszély – csak az a baj, hogy nem mindig sikerül leállítanunk. A tudattalanunk nehezen szabadul meg a rossz múltbéli tapasztalatoktól, a tudatos elme pedig hajlamos túlgondolni és aggódni (ruminálni) a jövőbeli események miatt. Emiatt a stresszreakció folyamatosan jelen van a háttérben.”

„Az egészséges elme a pozitív és a negatív emlékeket egyaránt elraktározza, ugyanakkor az új élményekből is tanul, és továbblép. A zaklatott elmének nehezére esik a pillanatnak élni, belekapaszkodik a múltbéli stresszes eseményekbe, és a jövőre vonatkozó, ijesztő gondolatokat vetít ki és rágódik rajtuk.”

„Kapcsolat van aközött, hogy mit gondolunk, mit érzünk és mit teszünk. Ha elég sokáig dédelgetünk egy gondolatot, akkor az érzést fog ébreszteni bennünk – hiszen az elme szokása, hogy feltérképezi az értelmezhető adatokat, és gazdagítja az élményeinket. Ennek eredményeképpen egy másik gondolat születhet meg az elménkben, ami újabb érzést szül. Végül a gondolatok és érzések közötti feszültség tettekre sarkall bennünket, e viselkedés pedig távolít vagy közelít minket a kívánt célhoz. Mindez akár pozitív, akár negatív mintázat-körfolyamat részeseivé tehet minket.”

„A stresszválaszt könnyen kiválthatja az, hogy az emocionális agyunk gyorsabban reagál, mint a racionális agyunk. Rendben, de akkor mi módon helyezzük vissza a racionális agyat a parancsnoki pozícióba? Próbáld megváltoztatni a légzésed ritmusát! Lélegezz egyenletesen mélyeket be és ki néhányszor, koncentrálj arra, hogy megtöltsd a tüdőt levegővel, majd ürítsd ki, amennyire csak tudod! Mindössze ennyit kell tenned, hogy beindítsd a szervezet természetes relaxációs válaszát.”

„Általános nézet, hogy csak akkor érzékeljük a stresszenergiát, amikor fenyegetés ér minket vagy veszélyben vagyunk. Csakhogy ez az elképzelés a 21. században már nem állja meg a helyét. Kétségtelen, hogy bonyolult az életünk, és túl sok stresszor hat ránk, viszont ezek nem mind rosszak, és még ha rosszak is, nem ugyanolyan nyugtalanítóak.”

„Ha elég bátrak vagyunk ahhoz, hogy megváltoztassuk a feltételezéseinket arról, hogy a stressz mindig rossz, akkor megtanulhatunk jobb döntéseket hozni az életünkben, és a helyzetben rejlő energiát a teljesítményünk javítására fordíthatjuk.”

„A stressz kialakulásában nagy szerepet játszik az, hogy állandóan fürkésszük a környezetünket a lehetséges fenyegetések után. Probléma abban az esetben áll fenn, ha a tudatalattink túlbuzgóvá válik, és a kis bosszúságokra is ugyanúgy reagálunk, mint a valós veszélyekre.”
Termékadatok
Cím: Stressz - Légy úrrá a feladatokon és szerezd vissza az életed!
Eredeti cím: Navigating Stress
Szerző: Joy Langley
Fordító: Molnár Csaba
Kiadó: Partvonal Kiadó
Sorozat: Iránytű-sorozat - Partvonal Kiadó
Oldalak száma: 240
Megjelenés: 2022. május 24.
Kötés: Kartonált
ISBN: 9786156058966
Méret: 200 mm x 130 mm x 30 mm
A szerzőről
Joy Langley művei
Joy Langley a Brit Tanácsadó és Pszichoterápiás Szövetség (British Association for Counselling & Psychotherapy, BACP) pszichoterapeutája. Langley kognitív viselkedésterápiát alkalmaz a stresszel és szorongással küzdő betegek megsegítésére.
Olvasson bele a Stressz - Légy úrrá a feladatokon és szerezd vissza az életed! c. könyvbe! (PDF)
Bolti készlet  
Vélemény:
Minden jog fenntartva © 1999-2019 Líra Könyv Zrt.
A weblapon található információk közzétételéhez, másolásához a működtetők írásbeli beleegyezése szükséges.
Powered by ERBA 96. Minden jog fenntartva.
mobil nézet